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작성자안경쟁이 조회 2회 작성일 2021-01-27 12:03:36 댓글 0

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서있는 자세 바르게 교정하는 방법 (Standing posture correction)

안녕하세요!
이번 영상은 구독자님의 요청을 받고 하루라도 빨리 알려드리고 싶었던 내용이었어요!
‘바른자세’ 굉장히 중요하지만 많은 분들이 바르게 서 있는법을 잘 알지 못할 뿐더러 자신의 자세가 바르지 않다는것도 모르시는분들이 상당수에요!
우리가 가지는 여러 통증들, 예를들어 허리디스크, 거북목, 일자목, 굽은어깨의 대부분은 몸의 정렬이 무너진 자세에서 비롯된다고 할 수 있어요
정렬이 무너진 상태에서 진행되는 운동들은 자세가 잘 나오지 않고 그로 인해 당연히, 운동의 자극점도 잘 느끼지 못하게돼요
운동을 했다한들 다음날 기분좋은 근육통이 아닌 어딘가 찜찜한 통증으로 찾아올거에요!
이번 영상을 보시면서 바른자세를 숙지하고 꼭! 하루 5분 투자하셔서 바른자세를 스스로에게 인지시키는 시간을 가져보세요!
복부힘이 부족할때 복근운동을 통해서 부족한 근육의 힘을 길러내듯이 무의식속에서도 우리 몸이 스스로 바른자세를 기억하고 서 있을수 있도록 훈련해주세요!
다음엔 바르게 앉는법으로 찾아 뵙도록 할게요 :)


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#서있는자세교정 #바른자세 #중립자세

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Dear Autumn by Ikson https://soundcloud.com/ikson

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[바르게 서기] 말린 골반 펴드립니다 #바른자세 #자세교정 #운동준비 #운동기초

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[큐티노트] 2021-01-27 (수) / 디모데전서 1:1-11

▣ 극동방송에서 방송 중인 [김양재 목사의 큐티노트] 입니다.

▣ 방송시간은 월~금 08:00~08:10 이고,
본문 말씀은 말씀묵상지 '큐티인'으로 진행됩니다.

▣ 유튜브 큐티엠 채널과 팟캐스트에서 다시 듣기 할 수 있습니다.
업데이트 시간은 방송 후 08시 15분입니다.

▣ 큐티인 구입 안내
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▣ 김양재 목사의 큐티노트 유튜브 구독하기
https://bit.ly/2Avl3qC

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